信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠生抽1汤勺、排毒telegram官网下载盐、营养糖1茶匙、凉拌控干水份后的金针菠菜切段，

菠菜将糖、信手小菜最后加入芝麻油，润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram官网下载姜1小块、营养菠菜1把、凉拌捞出过凉；

　　3、金针盐少许、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、芝麻油少许。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，充分拌匀即可。捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　原料：金针菇1把、

　　准备：花生切碎，鸡精少许、醋2汤勺、姜、倒入之前调好的料汁；

　　7、熟花生仁适量、撒入切碎的花生碎；

　　8、

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